Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru yang Penting – Menjaga kesehatan paru-paru kita harus dimulai dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok. Rokok sudah terkenal sebagai perusak slot server kamboja kesehatan paru-paru baik bagi perokok aktif maupun pasif. Jika paru-paru rusak, sejumlah fungsi vitalnya untuk menjaga kesehatan bisa terganggu.
1. Tidak merokok
Merokok merupakan penyebab utama gangguan pernapasan, meliputi kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan. Itu menyebabkan peradangan kronis atau pembengkakan di paru-paru. Lama kelamaan asap rokok merusak jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker.
2. Hindari menjadi perokok pasif
Asap rokok adalah campuran kompleks bahan kimia yang dihasilkan dari pembakaran tembakau. Sama seperti perokok primer, perokok pasif dapat menyebabkan gangguan pernapasan baik ringan maupun berat. Dua pertiga dari asap rokok tidak dihirup oleh perokok, tetapi melebur ke udara mahjong ways 2 di lingkungan sekitar.
Hindari paparan polutan udara yang dapat menjadi gangguan paru-paru
Polutan udara tidak hanya berasal dari asap rokok, masih ada banyak polutan udara yang bisa mengganggu pernapasan kita, di antaranya:
- Asap pembakaran kayu atau sampah
- Asap kendaraa
- Asap limbah pabrik LPG yang bocor Jamur
- Radon
- Abu vulkanik akibat letusan gunung berapi
3. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air
Diperkirakan tangan menyebarkan 80 persen gangguan pernapasan menular yang umum, seperti pilek dan flu. Sehingga sebagai cara mencegah gangguan pernapasan, penting untuk kita rajin mencuci tangan yang benar dengan sabun dan air bersih.
4. Menjaga kebersihan rumah
Kebersihan rumah juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Kesehatan paru-paru dapat terganggu dengan debu dan tungau yang beredar di sekitar rumah, seperti di kasur, sofa, kursi, meja, dan tempat tidur.
5. Memiliki ventilasi yang cukup di dalam
rumah Pastikan Anda mendapatkan banyak udara segar dan bersih ke dalam rumah Anda melalui ventilasi. Buka jendela rumah Anda saat membersihkan, mengecat, memasang karpet baru, atau mengerjakan proyek rumah tangga lainnya.