5 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tubuh – Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun. Vitamin D sendriri merupakan vitamin larut lemak yang di kenal sebagai vitamin sinar matahari. Julukan ini berasal dari sifat vitamin yang bisa di hasilkan tubuh secara alami saat terkena sinar matahari. Selain dari berjemur atau terpapar sinar matahari 15 menit per hari, vitamin D secara alami juga bisa di dapatkan dari beberapa makanan. Berikut di bawah ini merupakan beberapa manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh. Disimak yaa!
Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tubuh :
1. Membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
Tubuh kalian membutuhkan vitamin D untuk penyerapan kalsium. Mineral kalsium merupakan nutrisi utama penyusun tulang sehingga membuat tulang kuat dan mengurangi risiko patah tulang. Tanpa adanya vitamin D yang cukup, seseorang tidak bisa membentuk hormon bonus new member 100 kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan.
Dalam keadaan ini, tubuh akan mengambil persedian kalsium dari tulang dan berakibat tulang menjadi lemah dan berakibat pada penyakit tulang seperti osteoporosis dan rakitis. Agar tidak terjadi, penuhilah kebutuhan asupan vitamin D. Bersama dengan kalsium, vitamin ini akan menurunkan risiko kalian terkena patah tulang.
2. Terhindar dari penyakit kanker
Vitamin D menurut ahli memiliki peran untuk mengurangi risiko seseorang terkena kanker tertentu. Kanker yang dapat di cegah dengan mengonsumsi vitamin D adalah kanker payudara pada wanita, kanker prostat pada pria dan kanker hati. Selain itu, bagi orang yang sudah terdeteksi menderita kanker, mengonsumsi vitamin D akan menurunkan risiko kematian.
3. Menjaga kesehatan mulut
Fungsi vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut. Vitamin D dapat menurunkan risiko kesehatan gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang. Selain itu, vitamin D juga berperan sebagai agen antiperadangan dan merangsang produksi senyawa antimikroba.
4. Bantu mencegah penyakit autoimun
Akhir-akhir ini sudah banyak penelitian yang menghubungkan vitamin D dan perannya pada berbagai macam penyakit, alias tidak untuk tulang dan otot saja. Penyakit autoimun seperti multiple sclerosis yang lebih banyak terjadi pada wanita di ketahui berkaitan dengan kadar vitamin D yang rendah.
Selain multiple sclerosis, vitamin D juga berperan sebagai imunosupresan pada rheumatoid arthritis (rematik). Vitamin D juga bermanfaat agar sistem imun dalam tubuh manusia berfungsi secara normal untuk melawan beberapa macam penyakit.
5. Bantu mencegah penyakit kronis lainnya
Manfaat lain dari vitamin D yakni mengurangi risiko kalian terhadap penyakit kronis. Salah satunya, pemenuhan asupan vitamin D yang cukup bisa bantu menjauhkan kalian dari risiko kanker, sebab vitamin D memiliki efek anti karsinogenik. Hubungan antara status vitamin D yang cukup dan risiko kanker yang lebih rendah telah di buktikan oleh banyak penelitian.
Baca juga : 5 Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh
Nah itu dia 5 Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Tubuh. Semoga informasi di atas sangat bermanfaat. Untuk kalian yang ingin update seputar pendidikan bisa kunjungi bodytobodynurumassageindelhi.com. Jangan sampai ketinggalan ya!