4 Cara Mengatasi Batuk Berdahak yang Mudah – Batuk berdahak merupakan kondisi yang jadi ketika tubuh memproduksi lendir atau dahak dalam jumlah banyak pada saluran pernapasan. Kondisi yang kerap menyebabkan tenggorokan terasa gatal yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, terdapat beberapa cara menghilangkan batuk berdahak yang dapat dilakukan dengan mudah, seperti minum air putih hangat, berkumur dengan air garam, hingga mandi menggunakan air hangat.
Cara Mengatasi Batuk Berdahak yang Mudah Dilakukan
Batuk berdahak adalah gangguan kesehatan yang umum terjadi dan di tandai dengan batuk di sertai lendir kental. Batuk berdahak di sebabkan oleh virus atau bakteri yang menginfeksi saluran pernapasan.
Meski umum terjadi, kondisi yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa gatal sehingga perlu di tangani dengan tepat. Bila masih tergolong ringan, ada beberapa cara mengobati batuk berdahak yang dapat kamu coba lakukan di rumah, di antaranya:
1. Minum Air Putih Hangat ini
Cara meredakan batuk berdahak yang pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih hangat. Minum air putih hangat di ketahui mampu mengencerkan dahak yang menempel di belakang tenggorokan sehingga menjadi lebih mudah di keluarkan. Konsumsi air putih hangat juga dapat mengurangi refleks batuk yang mengganggu di tenggorokan.
Selain itu, cara menghilangkan batuk berdahak satu ini juga mampu membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang turut meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, proses pemulihan tubuh dari infeksi bakteri atau virus penyebab batuk berdahak dapat berjalan dengan optimal.
2. Berkumur dengan Air Garam
Cara menghilangkan batuk berdahak berikutnya yaitu dengan berkumur menggunakan air garam. Berkumur menggunakan air garam di ketahui mampu mengencerkan gumpalan dahak di belakang tenggorokan dengan efektif.
Selain itu, berkumur dengan air garam juga dapat membantu membersihkan bakteri yang ada di dalam mulut dan tenggorokan sehingga turut mempercepat proses pemulihan batuk berdahak.
Untuk melakukan cara menghilangkan batuk berdahak ini, kamu dapat mencampurkan ½ sendok teh garam beryodium ke dalam segelas air hangat. Lalu, berkumurlah menggunakan larutan garam tersebut selama beberapa menit tanpa menelannya. Lakukan cara ini secara rutin sebanyak 3–4 kali dalam sehari hingga batuk berdahak mereda.
3. Mengonsumsi Madu
Madu telah di kenal menjadi bahan slot bet 200 alami yang mampu membantu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, tidak terkecuali pada batuk berdahak. Hal yang di karenakan madu mengandung bahan bersifat antibakteri dan antiradang. Sehingga mampu meredakan rasa gatal di tenggorokan akibat gumpalan dahak.
4. Tidur yang Cukup
Sebagai upaya mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak. Kamu di anjurkan untuk mencukupi waktu tidur yaitu minimal 8–9 jam setiap malam. Pasalnya, mencukupi waktu istirahat turut membantu mengoptimalkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi virus dan bakteri penyebab batuk berdahak.
Untuk mencegah menumpuknya dahak di tenggorokan, kamu dapat tidur dengan posisi kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Namun, hindari menumpuk bantal secara berlebihan karena hal tersebut justru dapat menyebabkan nyeri leher.