5 Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh – Vitamin E merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun jarang terjadi, tetapi tubuh bisa mengalami kekurangan vitamin E. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E menjadi cara tepat untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Dengan begitu, manfaat vitamin E dapat kalian rasakan dengan optimal, seperti mengoptimalkan kesehatan mata dan menjaga keseimbangan hormon. Berikut ini beberapa manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh, Disimak yaa!
Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh :
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin E termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan. Pada membran sel ini, terdapat asam lemak yang mudah rusak akibat radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak suatu sel. Fungsi antioksidan seperti vitamin E yakni melawan dampak radikal bebas dan melindungi sel agar tetap sehat. Pada sel-sel imun, hal ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Membantu mengatasi gangguan saraf
Manfaat vitamin E terbukti dapat membantu pengobatan gangguan sistem saraf seperti alzheimer dan epilepsi. Terdapat penelitian yang menunjukkan vitamin E bisa memperlambat penurunan daya ingat pada sejumlah penderita alzheimer. Selain itu, vitamin E juga berguna untuk mencegah kerusakan jaringan saraf tepi akibat efek samping obat tertentu. Konsumsi obat untuk mengatasi penyakit kronis tertentu dalam jangka panjang dapat memicu kerusakan jaringan saraf tepi.
3. Antioksidan untuk Penangkal Radikal Bebas
Radikal bebas memang membahayakan bagi tubuh, karena dapat merusak sel tubuh sekaligus memicu berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan keluhan pada jantung. Oleh karena itu, konsumsi sayur-sayuran seperti bayam dan sawi bisa mencegah terjadinya penuaan sel, karena kedua jenis sayuran ini memiliki kandungan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan.
4. Menghambat penuaan
Penuaan merupakan suatu hal yang alamiah. Namun, proses ini bisa berlangsung lebih cepat bila kalian sering terpapar radikal bebas dari asap rokok, polusi udara, zat kimia, dan bahan makanan tertentu. Radikal bebas akan melemahkan dan menghancurkan sel tubuh yang sehat. Sel tubuh pun lebih cepat menua sehingga terjadilah penuaan dini.
Salah satu kelebihan vitamin E yang paling dikenal yaitu mencegah penuaan dini dan segala cirinya. Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi dampak radikal bebas pada sel tubuh. Zat gizi yang juga dikenal sebagai alfa-tokoferol ini menjaga kekuatan dan kesehatan sel sehingga memperlambat proses penuaan.
5. Membantu mengatasi penyakit hati dan ginjal
Vitamin E tidak dapat mengobati atau mencegah penyakit hati. Namun, nutrisi ini dapat membantu memperlambat atau mencegah penyakit hati jadi lebih parah. Terutama jenis penyakit fatty liver atau perlemakan hati nonalkohol. Selain itu, vitamin E juga membantu efektivitas pengobatan hepatitis B kronis.
Baca juga : Cara Mencegah Infeksi Paru-paru, Hal Ini Harus Di Perhatikan
Nah itu dia 5 Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh. Semoga informasi di atas sangat bermanfaat. Untuk kalian yang ingin update seputar pendidikan bisa kunjungi bodytobodynurumassageindelhi.com. Jangan sampai ketinggalan ya!