Tips Mencegah Mata Minus – Mata minus merupakan istilah umum dari rabun jauh atau mata mengalami sakit miopia. Sakit ini bisa diderita sejak masa kanak-kanak hingga dewasa, dan bisa bertambah keluaran sgp parah bila dibiarkan saja. Mata minus terjadi karena bola mata terlalu panjang atau karena kornea melengkung terlalu besar, sehingga cahaya yang masuk tidak dapat fokus secara baik dan objek jauh tampak buram.
Mendapat Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup adalah salah satu cara untuk membuat tubuh selalu bugar, termasuk menjaga kesehatan mata. Istirahat yang paling baik adalah tidur, jadi pastikan mendapat tidur cukup selama 8 jam sehari untuk mendapatkan istirahat yang optimal.
Rajin konsultasi dan periksa mata ke dokter spesialis mata.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang dapat menderita mata minus, dimana pada dasarnya kelelahan pada mata yang biasanya didapat dari kebiasaan buruk seperti membaca buku di kurang cahaya atau terlalu dekat, sehingga menyebabkan mata lelah, serta melihat gadget dengan berlebihan atau terlalu dekat. Selain itu bisa juga dari pola slot dana makan yang kurang baik, misalnya KURANG mengkonsumsi makanan bervitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Faktor lainnya adalah genetik atau keturunan. Apapun faktornya, kondisi mata minus dapat diatasi dengan langkah medis.
Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan
Menghabiskan waktu luang di luar rumah adalah cara agar mata tidak mengalami stres. Kondisi penglihatan memburuk ketika mata berada dalam kondisi fokus yang konstan. Membiarkan mata untuk beristirahat dengan melihat lingkungan atau pemandangan sekitar adalah cara yang baik.
Baca Juga : 5 Bahaya Asam Lambung Yang Perlu di Waspadai, Disimak Yaa!
Menjauhkan Perangkat Elektronik Sebelum Tidur
Cahaya berwarna biru atau blue light dari layar ponsel, dapat memicu kerusakan mata jangka panjang. Tak hanya memicu kerusakan mata, paparan blue light pada mata juga dapat memengaruhi kualitas tidur anak. Maka dari itu, jauhkanlah semua perangkat elektronik, setidaknya tiga jam sebelum tidur.
Menghindari Menatap Layar Berlebihan
Menatap layar gadget slot gatotkaca secara terus menerus tidak baik untuk kesehatan mata, karena itu penting sekali menghindari terlalu lama menatap layar. Baik itu layar ponsel, televisi, komputer, dan lain-lain. Jika memang bekerja di depan komputer, sesekali harus mengistirahatkan mata. Selain itu, yang tak kalah penting adalah dengan konsumsi asupan bergizi, terutama sayur dan buah yang kaya akan kandungan vitamin.