Cara Menurunkan Untuk Anak anak dan Orang Dewasa – Demam merupakan kondisi saat suhu tubuh lebih tinggo dari pada suhu normal atau di atas 38 derajat celcius. Demam bukanlah sesuatu penyakit, melainkan gelaja yang menandakan adanya virus kondisi tertentu dalam tubuh, misalnya infeksi bakteri dan virus.
Selain konsultasi dengan dokter, ada berbagai cara menurukan demam yang bisa kalian lakukan. Berikut inilah dia:
Cara Menurunkan Demam pada anak dan Orang Dewasa
Cara menurukna demam pada orang dewasa dan anak anak bisa dilakukan dengan langkah sederhana. Mulai dari memperbanyak asupan cairan sampai beristirahat dengan cukup.
1. Memperbanyak Asupan Cairan
Penderita demam tinggi disarankan untuk memperbanyak asupan air putih atau cairan elektrolit supaya hidrasi tubuh tetap terjaga. Selain air mineral, kebutuhan cairan tubuh juga dapat tercukupi melewati makanan dan minuman, seperti teh tawar namun hangat dan sayur sup.
Memakan makanan dan minuman hangat saat demam bisa membantu mengencerkan lendir yang menyumbat hidung serta mendorong produksi keringaat untuk mempercepat kemabali suhu tubuh normal
2. Merendam Kaki
Cara menurukan demam yang selanjutkan ialah dengan cara merendam kaki di air yang memiliki suhu normal, tidak hangat atau dingin, Jika kalian mencapurkan dengan minyak atsiri atau essntian oil dengan air rendaman untukk menambah sensasi menenangkan. Lakukan dengan kurang lebih 30 menit sampai suhu tubuh menurun dan badan semakin rileks.
3. Menjaga Suhu Ruangan Tetap Sejuk
Jika dilanda demam, tentukan kalian beristirahat di ruangan yang sejuk. Suhu ruangan terlalu panas akan menyebabkan badan gerah dan tidak nyaman. Tapi, pastikan juga bahwa ruangan tidak terlalu dingin supaya tubuh tidak menggigil. Suhu ruangan yang sejuk dan sirkulasi udara yang baik bisa membantu penderita demam beristirahat dengan nyaman, sampai proses penurunan suhu tubuh dan pemulihan kesehatan akan semakin cepat.
4. Mengompres dengan Air Hangat
Untuk menurukan demam tinggi pada orang dewasa atau anak anak selanjutnya adalah mengomres bahan dengan air. Meski metode ini cukup sederhana, kompres air hangat terbukti bisa membantu menurunkan suhu tubuh.
Hindari memakai kompres air dingin menurukan demam sebab bisa menyebabkan tubuh menggigil. Kalian bisa membahasi pada area dahi, ketiak, dan dada.
5. Berjemur dan Olahraga di Pagi Hari.
Ketika sedang demam, lakukanlah untuk berjemur di luar rumah pada pagi hari selama 10 hingga 15 menit. Paparan sinar matahari dan udara segar ketika pagi hari diketahui bermanfaat membantu menurunkan demam.
Selain berjemur, penderita demam ringan juga disarankan untuk melakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai dihalaman rumah. Olahraga adalah cara menurunkan demam yang ampuh karena bisa membuat tubuh berkeringat sampai panas.
BACA JUGA : Cara Mengobati Penyakit Tifus Beserta Penyebabnya