Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas dan Cara Mengatasinya

bodytobodynurumassageindelhi.com – Sakit kepala termasuk gangguan yang dapat mengganggu aktivitas harian. Bagian kepala yang terasa sakit dapat disebabkan masalah yang berbeda-beda pula.

Salah satu gangguan yang bisa terjadi adalah sakit kepala togel singapore bagian atas. Penyakit yang menjadi penyebabnya dapat ditangani dengan mudah atau bahkan membutuhkan pengobatan medis.

Lalu, apa saja sih kondisi kesehatan yang menjadi penyebab sakit kepala bagian atas? Dengan mengetahui daftarnya, pengobatan yang efektif bisa dilakukan agar masalahnya bisa segera dituntaskan.

Penyebab Sakit Kepala Bagian Atas

Sakit kepala bagian atas umumnya dialami oleh sakit kepala tegang yang sering menyerang orang dewasa, terutama wanita. Sakit kepala tegang disebabkan oleh otot-otot yang tegang di sekitar bahu, rahang, dan belakang kepala atau leher.

Banyak hal yang bisa memicu terjadinya ketegangan pada otot-otot tersebut, antara lain:

• Stres berat, misalnya karena masalah di dalam hubungan keluarga, kesepian, menjelang ujian, memulai atau kehilangan pekerjaan, tekanan pekerjaan yang berat, atau persoalan dalam hubungan pribadi dengan pasangan
• Rasa cemas berlebihan
• Depresi
• Kurang tidur dan kelelahan
• Kelaparan atau telat makan
• Terlau banyak minum kafein atau minuman beralkohol
• Dehidrasi
• Flu atau infeksi sinus
• Gangguan rahang atau gigi

Cara Mengatasi Sakit Kepala Bagian Atas

1. Hentikan kebiasaan tertentu

Sakit kepala bagian atas terkadang juga togel hongkong bisa muncul karena kebiasaan tidak sehat, seperti terlalu banyak atau sering mengonsumsi kafein, minuman beralkohol, dan merokok. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi atau menghentikan kebiasaan tersebut guna mencegah sakit kepala kambuh kembali.

2. Konsumsi obat-obatan

Anda juga bisa mengatasi sakit kepala bagian atas dengan mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang dijual bebas, seperti paracetamol atau aspirin.

Namun, pada kasus tertentu, khususnya pada sakit kepala yang sering kambuh atau tidak mempan diatasi dengan obat bebas, mungkin dibutuhkan obat-obatan yang hanya bisa diperoleh melalui resep dokter, misalnya obat antidepresan, obat penenang atau anticemas, dan obat untuk mengontrol tekanan darah.

3. Kurangi stres dan istirahat yang cukup

Stres berlebih dan kurang tidur merupakan beberapa faktor yang kerap menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala bagian, Anda dianjurkan untuk tidur yang cukup setiap malam selama 7–9 jam.

Untuk meredakan sakit kepala, Anda juga perlu mengurangi stres dengan cara melakukan relaksasi, olahraga, yoga, atau jalani hobi Anda, misalnya memasak, mendengarkan musik, atau menonton togel singapore film yang Anda sukai.